PARA SOÑAR HAY QUE DORMIR
ebook

PARA SOÑAR HAY QUE DORMIR. CÓMO LIBRARTE DE LAS PREOCUPACIONES Y DEJAR ATRÁS EL INSOMNIO

Editorial:
Alienta editorial
EAN:
9788413441955
Materia
AUTOAXUDA
ISBN:
9788413441955
Páxinas:
192
Formato:
Epublication content package
lingua:
CASTELLANO
Derechos eBook:
Número de activaciones: 6
DRM
Si

¿Te cuesta dormirte? ¿Te despiertas en mitad de la noche y eres incapaz de conciliar el sueño otra vez? No eres el único: el 30 por ciento de los españoles padece alguna alteración del sueño, y el 50 por ciento la ha padecido alguna vez. No es un problema menor, pues difícilmente lograrás tus objetivos si no duermes bien. La buena noticia es que tiene remedio? y no estamos hablando de pastillas.Este libro examina las causas por las que sufrimos alteraciones del sueño y ofrece soluciones para recuperar el buen dormir. Los motivos por los que dormimos mal son variados: pasar por un momento personal difícil, tener miedos reales o imaginarios, estrés, depresión? El insomnio también puede derivarse de enfermedades físicas o mentales, pero la causa mayoritaria es, simple y llanamente, las preocupaciones.Joan Ortín Meneses es un experto en insomnio; lo ha padecido y ha dedicado años de su vida a investigar cómo acabar con él. Aquí analiza los factores que inciden en el sueño (cronotipos, ritmos circadianos, habitación, ciclos del sueño, hábitos) y repasa los elementos que ayudan al buen dormir (de la meditación a la melatonina, pasando por cómo activar la glándula pineal). Pero va más allá y trata también el tema del inconsciente, explicando cómo se construyen los conflictos internos y detallando cómo superarlos. Todo narrado con un estilo cercano, ameno y sin artificios.El autor ofrece un enfoque diferente sobre un problema que no ha dejado de aumentar a raíz de la crisis sanitaria y económica de los últimos años. Si no gozas de un sueño reparador, no permitas que la situación vaya a más. Sigue los consejos de este libro, vuelve a dormir como un bebé y consigue la energía que necesitas para cumplir tus sueños.

Outros libros do autor en Librería Gallardo

Materia en Librería Gallardo

  • UN NOMBRE PARA TU BEBÉ
    ebook
    Titulo del libro
    UN NOMBRE PARA TU BEBÉ
    LAURA TUAN
    De vecchi ediciones
    El nombre es un rasgo fundamental de nuestra identidad que nos acompaña durante toda nuestra vida. Si usted se acab...

    8,85 €

  • TOXICOLOGÍA ALIMENTARIA
    ebook
    Titulo del libro
    TOXICOLOGÍA ALIMENTARIA
    ANA MARÍA CAMEÁN FERNÁNDEZ;MANUEL REPETTO JIMÉNEZ
    Diaz de santos
    La toxicología alimentaria es una disciplina que reclama, cada vez más, la atención de investigadores y autoridad...

    45,99 €

  • CRÓNICAS VEDADAS
    ebook
    Titulo del libro
    CRÓNICAS VEDADAS
    MÓNICA ECHEVERRÍA
    Editorial catalonia
    Este libro rescata seis velados episodios de la historia de Chile ocurridos entre la primera mitad del siglo diecisi...

    9,80 €

  • AUTOAYUDA PARA TUS NERVIOS
    ebook
    Titulo del libro
    AUTOAYUDA PARA TUS NERVIOS
    CLAIRE WEEKES
    Edaf
    La Biblia para laicos ocupados es una colección que nace con el deseo de ayudar a los católicos que des...

    6,99 €

  • ESTO DE SER HUMANO
    ebook
    Titulo del libro
    ESTO DE SER HUMANO
    BEATRIZ RODRÍGUEZ VEGA
    Desclee de brouwer
    Esto de ser humano trata de cómo reaccionamos ante las heridas de la vida. Ser un ser humano es ser un ser heri...

    14,99 €

Alienta editorial en Librería Gallardo

  • SUPERPODERES DEL ÉXITO PARA GENTE NORMAL
    ebook
    Titulo del libro
    SUPERPODERES DEL ÉXITO PARA GENTE NORMAL
    MAGO MORE
    Alienta editorial
    ¿Cómo consigue Mago More ser socio de cinco empresas, guionista del programa de José Mota, cómico, impartir conf...

    7,27 €

  • EL PEQUEÑO LIBRO DE LA SEDUCCIÓN
    ebook
    Titulo del libro
    EL PEQUEÑO LIBRO DE LA SEDUCCIÓN
    LUIS TEJEDOR GARCÍA
    Alienta editorial
    Este libro esta? escrito para poder entender el proceso de atraccio?n y mejorar nuestras habilidades sociales aplica...

    9,35 €

  • TU FUTURO ES HOY
    ebook
    Titulo del libro
    TU FUTURO ES HOY
    FRANCISCO ALCAIDE HERNÁNDEZ;LAURA CHICA
    Alienta editorial
    A menudo, lo que nos pasa es que no sabemos lo que nos pasa. No nos han enseñado lo que no...

    9,35 €

  • VIVIR DE LAS REDES
    ebook
    Titulo del libro
    VIVIR DE LAS REDES
    SERGIO BARREDA COY
    Alienta editorial
    Los creadores de contenido nunca antes habían estado mejor valorados, nunca trabajaron en un sector tan rentable y ...

    9,35 €

  • YO S.L.
    ebook
    Titulo del libro
    YO S.L.
    INÉS TEMPLE
    Alienta editorial
    El mundo del trabajo ha cambiado significativamente. No nos pagan por ir a trabajar, sino por agregar valor y genera...

    10,39 €