El corazón del mindfulness: La consciencia amable (5ª ed.)

El corazón del mindfulness: La consciencia amable (5ª ed.)

Editorial:
Versatil ediciones
EAN:
9788418883071
Año de edición:
Materia
FILOSOFIA
ISBN:
978-84-18883-07-1
Páginas:
288
Encuadernación:
RUSTICA
Idioma:
CASTELLANO
Ancho:
140
Alto:
220
Disponibilidad:
DISPONIBLE (Entrega en 1-2 días)
Colección:
VERSATIL HOY

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Este libro es una guía sencilla y práctica que te orientará en la ruta  hacia el corazón del mindfulness: la bondad, la amabilidad y la compasión. Te ayudará también a comprender, a sentir y a desarrollar estas habilidades en la práctica meditativa, pues aliviar el dolor de otro (o el propio) produce alegría y paz interior. Aunque la meditación suele relacionarse con habilidades cognitivas, no  podemos olvidar que el afecto y la compasión también son elementos esenciales. El corazón del mindfulness explica estos aspectos afectivos de la meditación y proporciona ejercicios prácticos para su desarrollo en la vida cotidiana. La amabilidad y la compasión se pueden entrenar y son fortalezas que permiten reconducir el sufrimiento emocional, que producen cambios cerebrales que contribuyen a mejorar las relaciones interpersonales, a  aumentar la salud, la felicidad y la toma de decisiones acertadas.

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